Importancia de la Buena Alimentaciòn

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1. INSTITUTO SUPERIOR DE ADMINISTRACIÓN Y EDUCACION DE PANAMA-ISAE Estudiante: Marlin Espinosa Cátedra: Informática Educativa Tema: Importancia de la Buena…

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  • 1. INSTITUTO SUPERIOR DE ADMINISTRACIÓN Y EDUCACION DE PANAMA-ISAE Estudiante: Marlin Espinosa Cátedra: Informática Educativa Tema: Importancia de la Buena Alimentación Facilitador: Fanny Laguna Grupo: LPRE – 26 Año Lectivo: 2018
  • 2. importancia de la Buena Alimentación  La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.
  • 3. Buenos hábitos alimenticios vs malos hábitos alimenticios.  Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.  Los malos hábitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en el mundo. De acuerdo a la OMS, en 2014, más de 1.9 billones de adultos de 18 años en adelante, sufrían sobre peso. De ellos, más de 600 millones eran obesos. Aún para aquellos con un peso adecuado, una dieta pobre en nutrientes se asocia con mayores riesgos para la salud, que pueden causar enfermedades e incluso la muerte.
  • 4. Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario porque:  • Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.  • Estimula el sistema inmunológico.  • Retrasa el proceso de envejecimiento.  • Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.  • Protege los dientes y mantiene sanas las encías. • Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras. 
  • 5. Recomendaciones para una buena alimentación Es importante recordar que nuestro cuerpo requiere de todo tipo de nutrientes, por lo cual debemos consumir: almidones, carbohidratos, grasas, fibras, proteínas Consumo moderado de azúcar, a pesar de que para algunos tipos de dietas se afirme lo contrario. • Poca sal • Consumo moderado de azúcar • Vitaminas, minerales y antioxidantes
  • 6. Recomendaciones para una buena alimentación Es importante recordar que nuestro cuerpo requiere de todo tipo de nutrientes, por lo cual debemos consumir: almidones, carbohidratos, grasas, fibras, proteínas Consumo moderado de azúcar, a pesar de que para algunos tipos de dietas se afirme lo contrario. • Poca sal • Consumo moderado de azúcar • Vitaminas, minerales y antioxidantes
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